大S的减肥法宝 燕麦排毒餐

    这个方法很有效，她揭秘的操作步骤是：

    1.先用开水将燕麦泡软。

    2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃，注意用餐事不要往里面加水

    含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的 碳水化合物 对 血糖 的影响。燕麦纤维还可减轻 饥饿感 ，当然就可以有助于减轻体重。所以大S都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲，大S每天早上持续吃 排毒 早餐，之后渐渐觉得“无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来。

    食物纤维是排毒先锋，燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等 毒素 也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。经常食用燕麦对能达到 减肥 的目的，同时也可以帮助解决便秘困扰。

    燕麦是大S夏季食物的首选，夏季是一年中气温最高的季节，大S在以前拍片时会因为工作原因，会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情况，为了顺利工作，保持身体健康，她会选择食用含有燕麦的粥类食物，保持清淡饮食， 营养均衡 。

    银耳橘瓣粥--低卡甜品

    准备材料：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

    方法步骤：

    1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟;

    2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮;

    3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。  1.先用开水将燕麦泡软;