减肥又养生的瑜伽动作-下犬式

发布时间:2014-03-27 10:03:50 关键字: 瑜伽动作 点击:

减肥又养生的瑜伽动作-下犬式

①双腿分开与髋同宽,双臂伸展至与肩同宽手掌打开。

②身体向前屈手掌碰到地面。

③手掌用力撑地肘部伸直,抬高臀部伸直双腿。

④手掌稍稍向前移动伸展肢体,保持脚后跟碰地。

⑤保持这个姿势呼吸3~5次,还原。

功效:此动作不仅有助于血液循环!

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