中药减肥茶改善下身水肿 轻松喝喝瘦下来

发布时间:2015-11-25 10:11:19 关键字: 中药减肥茶改善下身水肿 轻松喝喝瘦下来 点击:

核心提示:很多时候的肥胖问题源于水肿,容易水肿的人可以喝中药减肥茶来改善。中医建议,多吃健脾、利水食物对预防及改善体质性水肿非常有效。下面,分享几款中药减肥茶,助你轻松解..
  体质性水肿 下肢最常见
  多吃利水健脾食物
  国泰医院肾脏科医师冯祥华说,非疾病引起的水肿,多半因体内循环不好,尤其以下肢居多。台北市立联合医院仁爱院区中医科主任陈朝宗建议,可多吃健脾、利水食物预防及改善体质性水肿。
 
  西医分性质
  冯祥华医师表示,水肿分2种,一种是缺少活动导致的体质性水肿;另一种是因肾脏、心脏疾病所引起的病理性水肿。
 
  体质性按压会弹回
  体质性水肿较少发生在早上刚起床时,但到下午,小腿开始肿胀,尤其脚踝最明显。常见原因是上班族久坐,没有活动造成下肢水肿,体重甚至可增加达1公斤以上。另外,长途旅行时因长时间坐着,也较会有体质性水肿发生。体质性水肿虽下肢有肿胀感,但按压后凹陷处会弹回,且晚上卧床休息时会频尿,应避免使用利尿剂。少部分女性的水肿是因月经导致,月经过后水肿即消失。
 
  病理性按压弹不回
  引起病理性水肿的原因,主要是心脏衰竭、肾脏有问题,使得体内盐分无法排出,导致水分滞留就会产生水肿,部位通常在脚踝、眼睛周围等,且按压时凹陷处不会回弹,水肿情况较严重。肾脏病引起的水肿还有泡沫状小便的情况。病理性水肿应请医师诊断治疗。
 
  中医分症型
  陈朝宗医师表示,水肿分肾阳虚、脾胃虚、痰湿型等,可喝茶饮预防并缓解。但以下茶饮若有口干舌燥、嘴破等上火情形者,不要喝。
 
  肾虚 精神易萎靡 - 枸杞淮山茶
  肾阳虚最主要是下半身水肿,并伴随头晕目眩、腰酸、精神萎靡、阳萎等。
  材料:淮山、地黄、枸杞各约15克、人参约8克。
  作法:800c.c.的水煮开后,将所有药材放入,小火煮到剩约500c.c.即可,可补肾气不足。
 
  脾虚 四肢易无力 - 白术茯苓茶
  脾胃不好,水分不易排出,易水肿,并伴随胀气、拉肚子、四肢无力。
  材料:茯苓、白术各约15克、人参12克、甘草8克。
  作法:700到800c.c.的水煮滚后,将全部药材放入,转小火煮到剩约500c.c.即可,可补脾胃、改善胃口差。
 
  痰湿 皮肤会发痒 - 藿香佩兰茶
  痰湿型的人除水肿,还会有四肢沉重、皮肤发痒、面目肌黄等情形。
  材料:藿香、佩兰、香薷、竹叶各8克。
  作法:将800c.c.的水煮滚后,放入全部药材转小火煮到剩约500c.c.即可饮用。可帮助去体内湿气。
 
  这样做
  喝冬瓜汤 四神汤
  体质性水肿可吃利水食物,如茯苓、冬瓜、玉米须等,陈朝宗中医师表示,冬瓜皮利水效果比果肉好,建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分,也可选吃健脾食物,如四神汤。
 
  按摩可消水肿
  若坐太久容易水肿,可多按摩。先将脚微微抬高,从小腿往大腿按摩,如果是脸水肿,就从鼻子开始往耳朵方向按摩。坐在办公室时也可以时常转动脚踝,帮助促进循环,减少水肿的情况。
 
  医师说
  芳香药材可化湿
  中药材中有些药材如藿香、佩兰等属于芳香药材,可让药材中的挥发物将体表的汗挥发出来,有去湿作用。
 
  易水肿要少吃盐
  容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分,不要吃得太咸,否则水分不容易代谢,会增加水肿情况。

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