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断食减肥排毒法该怎么做

发布时间:2016-12-21 11:12:26 关键字: 断食、减肥排毒 点击:

断食减肥排毒法是风行减肥人群的一种减肥方法,这种减肥方法非常简单,就是不吃主食,在减肥的过程中只吃蔬果汁或者是蜂蜜等,这样不仅仅可以清除体内的毒素,而且还可以起到非常好的..

    对现代人来说肥胖是一个普遍的问题,身体出现了肥胖不但直接影响到人的美丽,还直接影响到人的健康,所以减肥是必不可少的程序,减肥的方法有很多,断食减肥排毒法是近年来风行减肥圈的一种减肥方法,下面就介绍一下断食减肥排毒法该怎么做。

    一、月初两日断食法

    这种减肥方法就是在每个月月初的时候进行两天断食,断食前的一天先将饮食减到平时食量的一半,断食后的第一天将饮食增长至平时饮食的一半,第二天增长至3/4,第三天恢复正常饮食,这种减肥方法需要注意的是一定要慢慢的减少和增加饮食的量,否则可能会对肠胃造成伤害哦。

    二、生姜红糖断食法

    这种方法是在断食的时间内只喝生姜红茶,可以保持断食两天。制作方法:取生姜片5片,红茶适量,一起放在茶杯内,冲入90度的开水,等到水温降至45度的时候放入适量的蜂蜜,这种减肥方法特别适合那些手脚冰凉、体质偏寒的人,也适合那些经常熬夜、生物钟混乱,进食非常混乱的人。需要注意的是如果在喝生姜红糖水的时候出现了肚子灼热感,就一定要减少生姜红糖水的摄入,一天不要多喝,最好是4-5杯。

    三、黄瓜断食法

    这种方法操作起来非常简单,就是在断食的一两天之内只吃黄瓜,饿了就吃,这种断食排毒减肥法可以有效地清除肠道内的毒素,在减肥的同时还可以降血脂、预防心血管疾病的发生。

    四、蜂蜜断食法

    这种减肥方法就是断食的时候一日三餐只喝蜂蜜水,也就是喝水的时候就加入两勺蜂蜜,蜂蜜具有非常棒的杀菌、解毒的效果,可以改善因为暴饮暴食而导致的非常虚弱的内脏,可以促进新陈代谢和加速脂肪的燃烧,但是不适合糖尿病人群。

    断食减肥排毒法该怎么做?上面介绍了四种断食减肥排毒法,想要减肥的朋友不妨试一下这些减肥法,不仅仅可以减肥,排毒效果也非常好哦。

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