首页 > 资讯频道 > 减肥常识 > 浏览正文

胖,是一种恶性循环!

发布时间:2017-08-31 09:08:16 关键字: 胖、恶性循环 点击:

我们的身边经常会有一些很有趣的现象,瘦的人,活力满满爱运动,怎么吃也吃不胖。

    我们的身边经常会有一些很有趣的现象,瘦的人,活力满满爱运动,怎么吃也吃不胖。

    而胖人,散个步都喘的不行,恨不得一天到晚黏在沙发上,即使吃的特别少,也还是照胖不误……

    所以胖,是一种恶性循环,因为胖,所以胖。

 

 

    胖,无非两个原因——贪吃和不动。

    想要成功减肥,必须提升身体代谢。

    想要基础代谢提高,那么你就必然需要消耗更多的能量,在摄入相同的情况下,你自然就会多消耗本身存储的脂肪,从而达到了减肥的目的。

 

 

    基础代谢的提高,有两种方法,增强肌肉减少脂肪。有氧运动可以减少脂肪,但是不能增加肌肉,所以增加肌肉的话,我们必须要用力量训练。

 

 

    此外,还要辅助饮食。你需要合理饮食,至少每天吃够自己身体的基础代谢量。多吃蔬菜水果,保证高纤维食物的摄入

    摄入充足的营养,会帮你提升代谢。特别是食物中的B族维生素和蛋白质,对于能量代谢起到几乎直接的作用。

    少吃多餐、细嚼慢咽。这看起来像是和小朋友说话,但它对于减脂的帮助可不小,它会给你意想不到的结果。

关于减肥方法的更多资讯

已经过期了

减肥,轻松享瘦—39元超值瘦身

减肥,轻松享瘦—39元超值..

养生纤体减肥 + 肩颈保养 + 养生塑脸美容,39元累计可做3次,任意组合。 【详细

金彼岸回馈新老顾客推出特大优惠

金彼岸回馈新老顾客推出特..

金彼岸现推出特大优惠。减10斤增5斤(原价10斤600),季卡1000(原价4500)。 【详细

倩秀养生减肥体验卡

倩秀养生减肥体验卡

倩秀为您提供一次完美蜕变的机会,只需380元即可享受原价980元甲乙透穴减肥一疗程。 【详细

价值298元明星纤体疗程体验卡

价值298元明星纤体疗程体..

价值298元明星纤体疗程体验卡 【详细

秀涵3分钟减肥

秀涵3分钟减肥

88元3次体验:原价980元16次,一个疗程包瘦8—30斤,现在我们全国发行一部分优惠券88.. 【详细